2019年立秋是陽歷八月八日，星期四，農(nóng)歷七月初八。立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。

    二、立秋之后還會熱多久

    立秋之后，會有一段時間的天氣會很熱，這段時間被稱為秋老虎。秋老虎持續(xù)時間有長有短，半個月到二個月不等。由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得晚，通常推遲2到4節(jié)令，不過有時候，秋老虎來了去，去了又回頭�！扒锢匣ⅰ碧鞖�，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

    三、立秋吃什么食物好？

    1、吃南瓜

    立秋人們要吃南瓜,此食物被認(rèn)為是“搶秋膘”的首選食物。這是由于入秋以后,氣候干燥,皮膚黏膜水分加速蒸發(fā),身體容易出現(xiàn)燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效,同時能給人以飽腹感,認(rèn)為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。

    2、吃茄子

    民諺有：立夏栽茄子,立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”,除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”,帶有獨特的清香,口感細(xì)嫩,因此風(fēng)味比普通茄子更勝一籌。中醫(yī)認(rèn)為,茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外,還有一點與其他蔬菜不同,就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物,有助保持心血管保持正常功能。

    3、吃潤燥安神的食物

    秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據(jù)“燥則潤之”的原則,應(yīng)以養(yǎng)陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

    4、吃平補的食物

    秋季為人體最適宜進(jìn)補的季節(jié),以在冬季到來時,減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)。秋季進(jìn)補應(yīng)選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

    今年的夏天，南方地區(qū)尤其得熱，很多朋友特別期望涼爽的秋季來臨，秋天的第一個節(jié)氣立秋后天也就到了，但接下來還會熱至少半個月左右，所以大家還是有必要做好防暑準(zhǔn)備哈！立秋期間可以多吃點上面幾種食物，對身體有很多好處哦！